【超簡単】睡眠の質を上げる方法！3時間睡眠でもスッキリ疲れを取る枕ブレインスリープピロー

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人生を変える究極の枕「ブレインスリープピロー」

 

睡眠不足だと次の日超ツラいよね…こんなことなら前の日もっと早く寝れば良かったと後悔するのは定番ですよね・・・

睡眠不足だと疲れが溜まり判断力も落ちて、集中力も低下するので日常生活に支障をきたします

免疫力も落ちて、病気やガンになりやすく、ボケるのも早くなったり人生において悪影響ですね

現代人は睡眠不足が多く、昔に比べてストレスが溜まりやすく自殺者も多くうつ病も多くなりました

 

そこでこの記事では、睡眠の質を超簡単に上げる伝説の枕について、あなたにお伝えしますね

この記事を読めば、睡眠の質を超簡単に上げる方法がわかり、短時間の睡眠でもスッキリ疲れを取ることができ、人生が良い方向へと変わっていきます！

 

 

質のいい睡眠をとる方法！そんなことはわかってるが時間が足りない

質のいい睡眠をとる方法は、運動する、規則正しい生活をする、お風呂に入るなど、そんなことは調べればでてくるし、誰でも知っています

仕事やバイトで帰りが遅くなる、子育て、やることがあって寝る時間が遅くなる、動画や音楽、趣味の時間などなど、人それぞれ理由があり時間が足りません

ここで知りたいことは、誰でも簡単に質のいい睡眠をとる方法ですよね

 

寝つきをよくするには枕が超大事！枕で人生が変わる

枕なんか関係なくてもぐっすり寝れるという方も、さらに質のいい睡眠がとれるので最後までご覧ください！

自分は、寝つきが悪い方で、枕を３つ使っていて、その日にあった高さにしたり、形がバシッと合ってシックリきた時に眠れました

寝るまでに1時間、酷いと2時間ほどかかります

 

ブレインスリープピロー（BRAIN　SLEEP　PILLOW)

ブレインスリープピローは、自分にあった形にフィットしやすく、寝返りが打ちやすい構造になっています

多くの人は高すぎる枕を使っているため、呼吸が苦しく酸素を上手く吸い込んでいないので、脳が疲れやすく、質のいい睡眠がとれてない傾向にあります

枕が高いと

• 肩こり
• イビキ
• ほうれい線
• 2重あご

の原因にもなります

 

とにかくグッスリ寝れる！寝るのが気持ち良すぎて、超楽しくなる！

ブレインスリープピローの性能は

• 抜群の通気性で脳を冷やす
• 寝返りごとに、しっかり空気が押し出されて空気が循環
• 常に清潔

など、あるんだけど、そんなことは置いといて、とにかくグッスリ眠れて超気持ちイイし寝るのが超楽しい！！！

 

 

睡眠負債、休みの日の寝だめが少なくなった！休みの日は疲れすぎて1日中寝てしまう・・・

睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態のことを言います

あなたも休みの日に、寝だめをして休みを無駄にしちゃうこと良くありますよね？

それは体が本能的に睡眠負債を感じ、たくさん寝ろと命令を出してるからです

休みの日に寝ることは、本能的なもので仕方ないです

しかし、ここで1日中寝て、休みを潰してしまうと、メンタル面に悪影響なのと、ダラダラと長く寝ることも、体にもメンタル面にもよくないです

その結果、日曜日の夕方あたりから月曜日のことが頭から離れなくなって憂鬱になり、毎週それが続き負のループ

月曜日が憂鬱になることを、サザエさん症候群ともいいます

しかし、ブレインスリープピローを使うと質のいい睡眠になり、休みの日の睡眠時間も短くなりスッキリするので、休みの日を1日無駄にすることがなくなりました！

 

ブレインスリープピローのデメリットは価格が高い！税込33,000円！

ブレインスリープピローのデメリットは価格が税込み33,000円もすることです

枕に、33,000円ってなかなか払う勇気ないよね！

枕なんて1,000円のものとか、結婚式の引き出物のカタログギフトとか、もっと言うと子供の頃から使ってるものをつかってたので、33,000円は衝撃を受けました

 

人生の3分の１は睡眠！人生の3分の2をよくするために睡眠は超大事

枕に33,000円なんて払えねーよと思ってたんですが、睡眠は人生の3分の1を占めます

購入する時は、すごいドキドキしたけど、睡眠の質がグーンと良くなって、仕事もプライベートも調子が良くなり、良いこと尽くめ！

買ってわかるけど、寝るってことは本当に大事なことなんだと！

集中力や判断力が疲れの取れ具合が全然違うよ

 

キャンペーン中！枕のサイズが合わなかった場合は到着から30日間交換ＯＫ

現在のキャンペーンで枕のサイズが合わなかった場合は到着から30日間交換OK！

公式サイト予定なくキャンペーンが終わる可能性があります！

 

あの朝倉海に勝った、世界のスーパースター堀口恭二もブレインスリープピローを使ってた！

BRAIN SLEEP PILLOW(@brainsleep0508)でしっかり質の良い睡眠をとり、大晦日の決戦にそなえます！いつもありがとうございます！
#ブレインスリープ#ブレインスリープピロー#脳眠#スタンフォード式https://t.co/nN48G0gADJ pic.twitter.com/nam8v4SqE9

— Kyoji Horiguchi (@kyoji1012) December 27, 2020

朝倉未来の弟の朝倉海に勝った、MMAのスーパースター堀口恭二がブレインスリープピローを使ってたー！

堀口恭二は、膝の靱帯損傷の大怪我からの復帰戦で、朝倉海にリベンジしてRIZINバンタム級のチャンピオンになったよ！

体のケアとか、世界１気を使ってるレベルの堀口恭二が、まさかのブレインスリープピローを使ってたからめっちゃくちゃ嬉しかった！

やっぱり良い商品なんだなと再確認しましたね！

 

 

睡眠の質をさらに上乗せ！簡単に睡眠の質をあげて疲れをとる裏ワザ紹介

ここで自分が実践してる、睡眠の質をさらに上げる裏技を教えます

足枕です

足枕で、足の位置を少し上げることで、脚のむくみが取れたり、疲れが取れやすくなります

自分は布団の下に、柔らかいクッションを敷いて、足を心臓と同じ高さか少し高くしています

足にたまった血液が流れ出し、血流がよくなるからです

ここで注意するのが、足枕は柔らかい物を使いましょう！

硬い物を使うと、かかとが痛くなって睡眠に悪影響なので

ブレインスリープピローを使い、質のいい睡眠でグッスリ寝て、足枕で疲れを取るっていう、Wの効果！

 

睡眠の呼吸！現代人は常に緊張状態で呼吸が浅いので深呼吸をする

【JC『鬼滅の刃』21巻&ノベライズ第三弾本日発売!!】

JC『鬼滅の刃』最新21巻が本日(7/3)発売！無惨に抗う鬼・珠世と愈史郎の二人が目印です。
さらに、吾峠先生描き下ろしの可愛らしい五人が表紙の、ノベライズ第三弾『鬼滅の刃　風の道しるべ』も本日発売です！
ぜひ、お手に取ってみてください。 pic.twitter.com/cWFwZFgZJZ

— 鬼滅の刃公式 (@kimetsu_off) July 3, 2020

鬼滅の刃で水の呼吸とか、呼吸が重要視されてたように、睡眠も呼吸が大事

現代人は、口を常に開けて、ハァハァと緊張してる時のような呼吸が多く、自律神経が安定していません

そこで寝る前に、深呼吸をして副交感神経を優位にすると、睡眠の質が上がります

やり方は簡単で、5秒かけて鼻で息を吸い、5秒息を止めて、7秒かけて口から全部の息を吐きだします

この時に、腹式呼吸になるように、お腹を膨らませて、凹ませてを意識！

 

睡眠の質を上げる食べ物！おやすみそ汁！レタスはどうなの？

睡眠と言えばレタスというイメージがあると思います

レタスには「ラクチュコピクリン（lactucopicrin）」という鎮静効果のある成分が含まれていて、脳の鎮静化が進むことで、寝つきが良くなる等の睡眠促進効果があります

 

朝に味噌汁を食べるとぐっすり！おやすみそ汁

朝ご飯でみそ汁を食べると、ぐっすり眠れた時期がありました

みそ汁には、人の体内では作ることができないトリプトファンが含まれていて、睡眠を促す物質の原料になります

朝ご飯に味噌汁を飲むと、約14～16時間後にメラトニンが生成され、丁度寝る時間にタイミングよく眠気が促され、ぐっすり眠れるということ！

 

まとめ

• 寝つきが悪かったけどブレインスリープピローでグッスリ寝れるようになった
• 睡眠時間が短くてもスッキリ！
• 寝るのが楽しくなる！！
• 休みの日の寝だめも短くなり、休みを有意義に過ごせるようになった
• デメリットは価格が高い
• 人生の3分の１は睡眠
• 人生の3分の2を有意義にするために、睡眠は超大事
• 格闘技で世界のスーパースター堀口恭二も使ってる
• 大人気過ぎて品切れ中だが、予約するとお得な特典がプレゼント
• 今なら30日間枕のサイズ交換OK

仕事も調子がよくなって、年収UPや昇進につながるし、プライベートでも調子が良くなるので、本当にオススメ！